网友分享：软骨组织挫伤很正常，这个没一点以必要照CT。现在一般办法就理疗，也可以在加用热水泡二十分钟以上，热毛巾敷。在没完全愈合情况下最好不要进行猛烈的腕关节运动。这种伤不太容易好。另外附一句，反手把腕关节答伤了，肯定是。
羽毛球运动需要手腕有很好的控制能力和力量 所以要加强这方面的训练 至于你说的时间 个人觉得根据你自己的个人身体素质决定 运动员天天训练 你说是吧 主要跟你的体力有关 限度为不要让自己第二天起来腰酸背痛为宜 。
楼主你好，我个人觉得一般打羽毛球不会像你说的那样伤及手腕，相反，腕力是靠平时练习和多多打球慢慢锻炼出来的，不能急于求成想快速的拥有反手打到后场的力量。楼主可以在平时的训练中慢慢的尝试正反手的练习。打羽毛球，手。
网友分享：建议休息半个月，伤了之后强行继续打球，多来几次可能就和我一样了，腱鞘炎，很难治的。刚受伤不久的话，用红花油抹手腕，抹到发热为止。早一次，晚一次。一般2个星期之内就没什么问题了。 要是还痛的话，必须去医院。
羽毛球运动需要手腕有很好的控制能力和力量 所以要加强这方面的训练 至于你说的时间个人觉得根据你自己的个人身体素质决定 运动员天天训练 你说是吧 主要跟你的体力有关限度为不要让自己第二天起来腰酸背痛为宜 。
答：会的 打羽毛球对于个人的体力消耗相当大 特别是下肢的膝关节运动量更大（起跳 下蹲 跨步 垫步等）因此说 经常羽毛球如不做好准备活动 不掌握好正确的运动姿势和要领 一定会对膝盖有伤害的啊 。
网友分享：一瞬间感觉生活无比美好~~~ 要是现在还疼的话，不如先检查一下，累着或是扭伤，休息养养就好了，要是腱鞘炎的话，现在赶紧找适合自己的办法治疗，以后打球的时候，手腕不要有下压动作，避免引起腱鞘炎复发。
网友分享：按摩时力度由小到大，等活络油全部干后就可以了，千万不要洗手。建议这些在睡前做。如此坚持一段时间，手腕痛楚减轻后，再举举哑铃，做手腕屈伸动作，辅助肌肉的康复的同时使肌肉得到锻炼，减少以后复发的机会。
动作不对的话，就容易受伤。尤其是长期积累下来的伤，如网球肘，需要较长时间恢复。另外装备也很重要，我个人觉得一双好鞋要比一套好衣服实用得多。
这就要注意了 伤了手腕很难恢复的 注意休息 做点恢复运动，但是不要让手腕感到疼痛 还有可以搽点药啊，红花油什么的。最好看看中医，中医在这方面绝对领先西医几千年 慢慢来啦 要有耐心 记得休息哦 还有就是练好技术。