一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。二、立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼。
打篮球威脚后可立即进行冷敷,如冰袋敷、凉水冲等,减小血液流量防肿疼,之后去医院诊治,若没有骨折可用红花油每天搽抹,大约三个星期后减轻。
脚扭伤后最好去医院捋一捋,并且两个月内不准强烈运动。
打球崴脚后要第一时间冰敷,减少淤血堆积,然后再热敷后,喷云南白药喷雾。这样可以缓解崴脚的疼痛,尽快把淤血散去。
打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉,在这个过程当中,手法一定要轻,要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头,可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处,这样可以对血液凝固,防止血管破裂。
抬高患肢。冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。扭伤24小时后,破裂血管流血停止。
?停止运动:如果打篮球时脚扭伤了,要立即停止跑步和走路,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免 以免造成更严重的伤害。检查伤势:足部肿胀后,可以坐在原地检查足部的伤势,看看有没有。
打篮球把脚扭伤了之后的处理方法二 先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。检。
打篮球如果踝关节有受伤的情况,应及时用冰袋敷在肿胀部位,这样可以最大限度的消肿,有利于之后的治疗以及恢复。在用冰敷过时,应躺下或坐着休息,将受伤部位包扎起来,不要用绷带走路,仰卧脚踝抬高,以较高或平行于水平。
崴脚之后应该立即停止运动!并在24小时以内用凉水冲洗,或用冰块冷敷!这是很关键的!冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以移开冰敷袋。冰敷使血管收缩,减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛,受伤。