网友分享：这种情况是身体暂时没有反应过来 或者是打球时缺氧时不时会晕一下或者打得太激烈了脖子抽经了 现在你就好好的休息一天就没什么了（应该是的）或者像这说的那样 1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最。
敷药是肯定的，但是自己要注意这几天身体的姿势，特别是睡觉的时候，最好不要随意转动，要是怕无意识的话就用东西挡住痛的一边，还有凸点跌打酒。自己注意点就可以。
网友分享：红花油之类的药物涂在脖子上揉揉，多揉揉，揉的时候脖子轻轻活动，按这种方法做，效果肯定好，以前我小时候睡觉，也是跟你一样，脖子睡歪了，父母就用这种方法，还真管用。红花油，一般药店都有得买，不贵，特别是对筋骨外。
你是运动时颈椎可能被扭伤了，所以在你再次这样运动时才会感觉到痛，运动也是有个度量的，不管什么都是如此，希望你以后要注意这些方面的问题！谢谢采纳。
网友分享：可以热敷，也可以稍微按摩一下，最好到医院理疗科看看 。
贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子。
做肩颈保健操 将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。请医生做按摩 病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、。
网友分享：脖子筋扭了 一、冷敷：在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。二、热敷: 待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还。
贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子。
到中医按摩的地方给你按一下，然后再擦点云南白药之类的药水，如果不是特别严重可以自己揉一揉 。