伏地挺身【俯卧撑】×100【手越夹得紧，效果越好】仰卧起坐×50 摁脚【提起脚后跟，然后慢慢落下。别太大力，会震到脑袋】左右脚各×150 【开始可以先少一些，慢慢递增】SIT UP【深蹲】×100 【可加负重。
1.你是新手 姿势再好也不如别人法眼 要改正 难 很难 姿势帅呆很多种 组织后卫 传球为主 是个人都会传球 关进是 在不同的条件 传出别人想想不到的球 那就是帅的没话说了 得分后卫 干拔跳投 原地跳投 运气突破 街球。
网友分享：最好能多做一些组合动作,比如突破转身,胯下连续运球,背部运球,上篮时空中旋转、换手等,有条件的话暴扣或者超远距离射篮,多事很容易耍帅的动作,记住要点是动作要标准,流畅,组合动作也可以加分,更重要的一点是球要进或者传球别失误,不然。
1.你是新手 姿势再好也不如别人法眼 要改正 难 很难 姿势帅呆很多种 组织后卫 传球为主 是个人都会传球 关进是 在不同的条件 传出别人想想不到的球 那就是帅的没话说了 得分后卫 干拔跳投 原地跳投 运气突破 街球。
要帅很简单 比如刷篮板 通常球场的篮板脏了的时候（通常一场比赛下来会留有球员的手印什么的），拎一桶水，加点洗洁精在里面，架起人字梯，用刷子将篮板刷干净，使得篮板干净透明，使得篮板后方的观众也能清楚地观看比赛。
网友分享：我觉得你投篮你现在躺在床上，投篮的基本姿势，把球要用腕力向上甩。 2分中一组。10分钟足够了 ！出来练投篮的时候你每个角度都投！先中投在三分！也是2分钟一组，练几组自己决定！三分和中投都要！还有。
打篮球就是要展现出张扬的自我.动作不过只是一部分.当球进入球框的那是刹那.是成就感在驱使着自己要这么去做.并且要做的更好 。
网友分享：不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛。
投的再帅不进也没用 比赛中命中率很重要 平时看点教学视频 结合实际训练改正自己的投篮姿势 练是很重要的 一定要多练才有手感 姿势正确了自然就准了 。
网友分享：你应该去做一个控球后卫，看球的人，100%是看着手里有球的人的。帅，分两方面，第一，样子长得够好看，外行人看。第二，动作好看，内行人看。如果能做到这两方面，那肯定会被女孩子追到裤头都掉了的。