★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张。
2 起动 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两。
起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步。
想要有着更好的篮球技术，第一步就是需要训练篮球脚步，今天就给大家分享分享如何有效训练篮球脚步？平时可以在篮球场内，围绕篮球线变速变向奔跑。然后再慢慢增加难度，运球奔跑，运球过人等。还需要训练放炮做跨步、跳步、急停。
篮球比赛 中的跑，不仅要求跑的速度快，而且要经常变换速度，改变方向，做出 急停 、转身、起跳和在跑的过程中完成控制球的动作。动作方法：跑动时，两膝要自然弯曲，重心稍微下降，用前脚掌或全脚掌着地，上体微向前倾。
网友分享：练习这些首先要练基础，脚步力量要足，要有基本套路，假象你的各个方位的防守位置，每个位置的防守都要有办法，熟了之后，就能临场应变的使用了。防守的练习方法：第一：防守的重要性，有的球队是防守型球队，有的球队是进攻。
它是转移身体重心,变化速度和身体方向,改变身体在地面与空间的位置,维持身体平衡,顺利有效完成各种篮球动作技能的基础。要想提高篮球运动员的水平，发展各种技、战术能力，就必须从脚步抓起。从篮球技术的结构来看，除了脚步动作。
篮球场上最重要的就是步伐，多联系滑步，侧身跑，滑步要掌握正确的方式方法。你要记住3个字就行。（蹬）地——（跨）步——（滑） 动 ，蹬地的时候脚尖要朝外，不是两脚平行的。跨步就是要大腿带动小腿往蹬地的方向。
动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。 ★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。
篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同。