最重要的几点是，练习时重心往下，注意是弯下肢，上肢一定要保持直挺；还有就是视线，看哪都行，就是别看球；手法，是用手腕往下压球，不要用手臂用力，掌心触球不要太实，要用手指用力拨球。
横移速度缓慢，只能被人甩在身后。如果能够发现自己在身体上的不足，在场下有针对性地进行锻炼，比多打几场篮球更能提升自己的篮球水平。在锻炼身体的同时，也要掌握合适的篮球发力技巧，否则练了身体也是白练，空有一身力气。
可以去篮球场啊。想打好篮球都会经过这样一个历练的过程，现在空地练习运球，然后练习投篮动作。没人会笑话，放心到篮球场上练习吧。篮球，是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。
我以前就这样练过，球没拍几下，楼下的邻居就来敲门了，说他家吵的不行。我觉得练球的话，还是去外面空旷点的地方练习比较好一点，毕竟你作为一名后卫，练习更多的是运球，场地不大的话也施展不开。
别忘了护球手的动作，扔出后保持动作等待下落，一定要保证球是直上直下的，要看到旋转才可以，眼睛不能眨，这样也是为了训练你对球的自信。一次做3组，每组30次。将球放到地下，两只手放到篮球上做俯卧撑（两只手要呈三角。
楼下空地上，附近公园都可以 。
网友分享：新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上。
练投篮，有一种可以在家就能练习投篮的方法。首先你做好投篮的姿势，然后头往上仰，球从手中射出，不过必须是直线，不过是篮球是上去还是落下都必须是垂直的。
网友分享：以基本篮球姿势站立。传球时伸臂抖腕,初次练习传球时,应向前跨一步以帮助传球。头上传球如果你被对手紧紧盯住,最好采用头上传球,特别是在对手比你矮的情况下。 持球于头前上方。 防守队员紧逼对手。传球时应将球举过头顶。使用。
如果是家里，拍球是肯定不对的，可以练练身体嘛，俯卧撑练上肢可以提高运球能力，单腿蹲可以练下肢力量和平衡，举腿可以练腰腹力量。拿个球绕腰绕腿也能练球感。还可以看视频，研究技术和战术。如果是小区球场，9-21（20。