网友分享:要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然;必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手是绝不清楚的。所以当能够在快速行进间。
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动作要点:第一步脚掌抵地屈膝,上体侧转移重心;第二步用力抵地体内转,臀下坐降重心。★跳步急停(一步急停)在跑动中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。
那要加强,跑步,跳绳都可以!但是坚持才有效果的!不要两天打渔三天晒网!怎么说了,脚步快当然是好的。但节奏更重要!我觉得NBA球员把人晃倒有技术还有心理因素,像艾弗森那样重心时高时低的天才还是不多,但像韦德那样的。
网友分享:1) 原地滑步:预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为。
2.投篮意识。接同伴传球后,要根据防守者的情况,及时把握好投篮时机。 3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近,没有投篮机会,则突破上蓝或分球,给同伴创造机会。 4.跑动掩护意识。当你无球时,主动给同伴做掩护。
网友分享:当接到队友的传球,可以一边拍球一边行进,这就不会是走步了。注意如果是自己运球后,再抱起球停止,如果脚步还移动就是走步了。稳住中枢脚 当在篮下晃动躲闪时,经常出现走步的现象,主要是由于对方一挤压你,容易让你的。
动作要点:第一步脚掌抵地屈膝,上体侧转移重心;第二步用力抵地体内转,臀下坐降重心。 ★跳步急停(一步急停)在跑动中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。
先站在原地运球。把球运稳当了,再移动脚步慢慢控制篮球。掌握节奏。
网友分享:请问您的意思是不是单手持球 如果是的话:1:手掌要可以包下篮球的两条杠 2:用指尖发力,去拿起篮球 。